主播说丨96岁老人长寿秘诀 恰契合国际顶刊研究 饭吃七八分不贪多 常年控体重

民间长寿智慧竟和国际顶刊研究完美契合！

96岁的浙江台州天台县何先喜老人，血压血糖全达标，思维灵活得像个“老学究”，秘诀就一句老话——“饭吃八分，茶倒七分”。不饿就停筷，体重常年稳在101斤，不贪不撑。

耶鲁大学在《自然·衰老》刊发的研究发现，持续两年少吃14%热量，即七八分饱，能显著抑制慢性炎症、逆转多项衰老特征。老人牙口不好，细嚼慢咽，照吃米饭鸡蛋；衣服少时坚持手洗，就为“别闲着”。酒，说戒就戒；心态，知足常乐。

原来长寿从不在什么灵丹妙药里，就在这“少吃一口、多动一下”的朴素自律中。

(海报新闻综合台州晚报、北京时间

编辑杜郑敏 孙梦媛 潘雯 张光)