文明实践∣合肥路街道洪山坡社区开展二十四节气夏至中医养生健康讲座

大众网记者 刘雅萍 青岛报道

为传承二十四节气传统文化，普及时令中医养生知识，提升辖区中老年居民心脑血管疾病预防与夏季调养能力，近日，合肥路街道洪山坡社区新时代文明实践站开展顺时夏至中医养生健康专题讲座，特邀青岛山海心脑血管病医院副主任医师孟令伟授课，辖区40余名居民到场参与学习。

夏至时节阳气达到鼎盛，阴气初生，天气高温高湿、闷热难耐，昼夜温差与室内外温差明显，极易引发血管收缩、血压波动，诱发胸闷、心悸、头晕等心脑血管不适症状，也是中老年慢性病患者夏季养生防护的关键时期。讲座伊始，孟令伟主任紧扣夏至节气气候特点，立足中医天人相应、顺时养阳核心理念，结合辖区老年人慢病多发、体质偏弱的实际情况，针对性开展心脑血管疾病夏季专项养生科普，内容贴合日常、直击居民健康痛点。

讲座中，孟主任结合临床真实病例，用通俗易懂的语言拆解夏季养生核心要点。起居方面，讲解夏至晚睡早起、午时小憩养心的作息规律，提醒居民避免长时间吹空调、大汗后冲凉，防止血管骤冷收缩诱发不适；饮食层面，结合夏季暑湿并重的特点，清晰区分清热解暑、健脾祛湿两类时令食材，结合本次科普需求，重点推荐麦冬、丹参、百合、黄精等药食同源中药材，分享简易居家食疗方；同时再三叮嘱高血压、冠心病等慢病患者，夏季切忌贪食生冷寒凉食物，远离重油、重盐、重糖饮食，平稳管控基础病指标。针对居民普遍存在的盲目进补、贪凉消暑等养生误区逐一纠正，细致讲解夏季心脑血管疾病早期信号、日常监测与应急防护办法。

“在家门口就能听专业中医讲夏至养生，还专门针对心脑血管问题答疑，干货特别实用！”参与讲座的张阿姨说道。居民纷纷表示，此次讲座贴合夏季生活实际，解决了日常养生诸多困惑，收获满满。

此次夏至中医养生讲座，将传统节气文化、中医药养生知识与心脑血管慢病防治相结合，既丰富了社区精神文明活动内容，也切实把优质医疗服务送到居民身边。下一步，合肥路街道洪山坡社区将持续联动优质医疗机构，依托二十四节气开展系列健康惠民活动，常态化推出中医科普、慢病义诊、健康宣教等便民服务，持续普及科学健康生活理念，用心守护辖区居民身心健康，共建宜居安康和谐社区。

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